O hatha yoga é uma das modalidades mais clássicas do yoga, inclui a construção e permanência de posturas (asanas) e também as sequências (vinyasa) trabalhando o corpo através da isometria, alongamento e força e tranquilizando a mente através do foco e atenção no presente e na respiração. A prática constante pode ajudar a equilibrar o corpo e a mente e a proporcionar grande bem-estar, combatendo a ansiedade e proporcionando saúde no dia-a-dia.